El sufrimiento psicológico: derivaciones
Este artículo te ofrece una explicación clara, útil y aplicable, tanto si trabajas en clínica como si estudias psicología o quieres profundizar en el comportamiento humano.
Las relaciones saludables nos proporcionan apoyo emocional, nos ayudan a enfrentar el estrés y nos brindan un sentido de pertenencia. Tener conexiones significativas con amigos, familiares y compañeros de trabajo puede mejorar nuestra autoestima y reducir el riesgo de problemas de salud mental. Las relaciones positivas también fomentan el crecimiento personal y nos motivan a alcanzar nuestras metas.
Para cultivar relaciones saludables, es importante practicar la comunicación abierta y honesta. Escuchar activamente a los demás y expresar nuestros sentimientos de manera clara y respetuosa fortalece los vínculos emocionales. Además, es fundamental mostrar empatía y comprensión hacia las experiencias y emociones de los demás. Pasar tiempo de calidad juntos, ya sea a través de actividades compartidas o simplemente conversando, también fortalece las relaciones. Por último, es esencial establecer límites saludables y respetar los límites de los demás para mantener relaciones equilibradas y respetuosas.
Aquí tienes algunos consejos para mejorar tus relaciones:
Recuerda, las relaciones saludables son una parte fundamental de una vida plena y satisfactoria.
Este artículo te ofrece una explicación clara, útil y aplicable, tanto si trabajas en clínica como si estudias psicología o quieres profundizar en el comportamiento humano.
En consulta es muy habitual escuchar peticiones como: “Quiero dejar de pensar en esto” o “Necesito eliminar estos pensamientos negativos”. Es lógico: cuando una idea nos hace daño o nos preocupa, nuestra primera reacción es intentar expulsarla de la mente.
Todos hemos intentado alguna vez “calmar la mente”, “controlar los pensamientos” o “dejar de sentir ansiedad”. Y, sin embargo, cuanto más lo intentamos, más atrapados nos sentimos.
¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué, cuando más queremos que desaparezca la ansiedad, más fuerte parece hacerse?
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