En psicoterapia existencial, «explorar los talentos» se refiere a ayudar a los individuos a descubrir y desarrollar sus capacidades, habilidades y fortalezas personales de una manera auténtica y en armonía con su sentido de vida. A diferencia de enfoques terapéuticos que se centran exclusivamente en tratar síntomas o resolver problemas, la psicoterapia existencial pone un fuerte énfasis en el autodescubrimiento y el desarrollo del potencial personal dentro del contexto de las preocupaciones existenciales de la vida.
Resumiendo: «explorar los talentos» en psicoterapia existencial es parte de un enfoque que busca ayudar a las personas a vivir de manera auténtica, encontrando significado en sus capacidades y desarrollándolas para vivir una vida plena, a pesar de las inevitables limitaciones y desafíos existenciales.
En esta última reflexión veo una conexión en lo existencial y la Terapia de Aceptación y Compromiso, mi corriente preferida, y que según mi opinión, representa un punto de cruce entre lo existencial y el conductismo (estudio científico de la conducta).
ACT y dolor crónico en personas mayores: un enfoque para vivir con significado, no sin dolor
El dolor crónico es una de las principales causas de sufrimiento en las personas mayores. Se calcula que más del 30 % de quienes superan los 65 años conviven con algún tipo de dolor persistente (OMS, 2023). Pero rara vez llega solo: ansiedad, tristeza, desesperanza y aislamiento suelen acompañarlo.
En nuestra cultura, el perfeccionismo suele disfrazarse de virtud: disciplina, excelencia, superación. Sin embargo, desde la psicología contextual sabemos que no es lo mismo buscar la excelencia que no permitirse ser imperfecto.
El perfeccionismo desadaptativo no habla de amor por el detalle, sino de miedo al error y a la desaprobación. Es un estilo de vida gobernado por reglas rígidas del tipo:
“Si no es perfecto, es un fracaso.”
“Debo controlar todo para estar tranquilo.”
“No puedo equivocarme, los demás lo notarían.”
El precio de obedecer estas reglas es alto: ansiedad constante, pensamientos obsesivos y una rumiación que nunca descansa.
Cuando hablamos de salud mental, muchas veces pensamos en diagnósticos, etiquetas o en la idea de que existe una “causa” concreta detrás de lo que nos ocurre. Sin embargo, desde una perspectiva contextual, las cosas son más complejas. El cerebro no es un interruptor que se enciende o se apaga, ni un órgano que “produce” por sí solo la depresión, la ansiedad o cualquier otro trastorno.
Más bien, podemos entenderlo como un órgano predisponente, un terreno sobre el que influyen múltiples factores: la historia personal, las experiencias tempranas, el entorno social, los aprendizajes, los hábitos de vida.
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