El sufrimiento psicológico: derivaciones
Este artículo te ofrece una explicación clara, útil y aplicable, tanto si trabajas en clínica como si estudias psicología o quieres profundizar en el comportamiento humano.
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos y nuestro valor personal. Influye en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos en nuestra vida diaria. Una autoestima saludable nos permite enfrentar desafíos con confianza y mantener relaciones positivas. Por el contrario, una baja autoestima puede llevar a problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Fortalecer la autoestima requiere tiempo y esfuerzo, pero es un proceso valioso. Primero, es importante practicar la autoaceptación y reconocer nuestras cualidades y logros. Evitar compararnos con los demás y enfocarnos en nuestro propio crecimiento personal es fundamental. Además, rodearnos de personas que nos apoyen y nos valoren puede tener un impacto positivo en nuestra autoestima. Establecer metas realistas y trabajar en ellas nos proporciona un sentido de propósito y logro. Por último, cuidar de nuestra salud física, a través de una alimentación equilibrada y ejercicio regular, también contribuye a una autoestima saludable.
Aquí tienes algunos consejos para mejorar tu autoestima: 1) Practica la gratitud y enfócate en lo positivo. 2) Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te hagan sentir bien. 3) Aprende a decir “no” y establece límites saludables. 4) Busca ayuda profesional si sientes que tu autoestima está afectando tu bienestar. Recuerda, fortalecer tu autoestima es un paso importante hacia una vida más plena y satisfactoria.
Este artículo te ofrece una explicación clara, útil y aplicable, tanto si trabajas en clínica como si estudias psicología o quieres profundizar en el comportamiento humano.
En consulta es muy habitual escuchar peticiones como: “Quiero dejar de pensar en esto” o “Necesito eliminar estos pensamientos negativos”. Es lógico: cuando una idea nos hace daño o nos preocupa, nuestra primera reacción es intentar expulsarla de la mente.
Todos hemos intentado alguna vez “calmar la mente”, “controlar los pensamientos” o “dejar de sentir ansiedad”. Y, sin embargo, cuanto más lo intentamos, más atrapados nos sentimos.
¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué, cuando más queremos que desaparezca la ansiedad, más fuerte parece hacerse?
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